سفید شدن زودرس مو: علل و نکاتی برای…
سفید شدن مو یک فرآیند طبیعی است که در اکثر انسان‌ها رخ می‌دهد. این اتفاق با افزایش سن رخ می‌دهد، زمانی که سلول‌های موجود در پایه فولیکول‌های مو تولید رنگدانه خاصی به نام ملانوسیت را متوقف می‌کنند. این رنگدانه مسئول دادن رنگ طبیعی به مو است. گاهی اوقات، سفید شدن مو می‌تواند زودرس اتفاق بیفتد.
پزشکان معتقدند که این اتفاق به دلیل مجموعه‌ای از عوامل مانند کمبود ویتامین B12، استرس اکسیداتیو، مشکلات تیروئید و ژنتیک رخ می‌دهد. اما نکات و ترفندهایی برای کمک به شما در جلوگیری از سفید شدن زودرس مو وجود دارد. ما به پدیده سفید شدن زودرس مو و راه‌های پیشگیری از آن می‌پردازیم.
علل سفید شدن زودرس مو
داشتن موی خاکستری برای افراد غیرمعمول نیست. این پدیده به ویژه در افراد مسن وجود دارد. با این حال، گاهی اوقات افراد جوان‌تر نیز می‌توانند سفید شدن مو را تجربه کنند. اگر در سنین نوجوانی یا بیست سالگی خود هستید و همچنان دچار سفید شدن زودرس مو می‌شوید، ممکن است یک یا چند مورد از شرایط پزشکی زیر را داشته باشید:
- ژنتیک: ژن‌ها نقش مهمی در تعیین رنگ پوست و موی ما دارند. اگر دچار سفید شدن زودرس مو هستید، ممکن است پدر، پدربزرگ یا عمویی داشته‌اید که از همین مشکل رنج می‌برده‌اند. تغییر ژن‌های شما غیرممکن است.
با این حال، همیشه می‌توانید موهای خود را رنگ کنید و ظاهری را که همیشه می‌خواستید به آن بدهید. اما هنگام رنگ کردن موهای خود، باید اقدامات احتیاطی لازم را برای محافظت از فولیکول‌های مو در برابر مواد شیمیایی خشن انجام دهید.
- استرس: در حالی که هر کسی در مقطعی باید با استرس کنار بیاید، در برخی افراد ممکن است منجر به مشکلات پزشکی مانند مشکلات خواب، اضطراب، تغییر در اشتها و فشار خون بالا شود. یکی دیگر از پیامدهای استرس، سفید شدن تارهای مو است.
- بیماری خودایمنی: بیماری خودایمنی نوعی بیماری است که در آن سلول‌های ایمنی بدن به سلول‌های خود حمله می‌کنند. این ممکن است منجر به سفید شدن زودرس مو و حتی ریزش مو به صورت لکه‌ای شود. در مورد آلوپسی و ویتیلیگو، سلول‌های ایمنی می‌توانند بر رنگ تارهای مو نیز تأثیر بگذارند. ممکن است به دلیل این بیماری‌های خودایمنی، سفید شدن زودرس مو را تجربه کنید.
- کمبود تیروئید: تیروئید غده‌ای است که مسئول متابولیسم و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن است. با این حال، گاهی اوقات افراد می‌توانند از کم‌کاری یا پرکاری تیروئید رنج ببرند. در هر دو مورد، این می‌تواند منجر به موهای خاکستری، همراه با مشکلات دیگر شود. این کمبود همچنین می‌تواند بدن را مجبور به تولید ملانین کمتر کند که می‌تواند باعث موهای خاکستری شود.
- کمبود ویتامین B12: این کمبود شاید شایع‌ترین علت سفید شدن زودرس مو باشد. ویتامین B12 یک جزء کلیدی در رشد مو، تراکم مو و رنگ مو است. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از عوارض دیگر شود. با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد راه‌های گنجاندن این ویتامین در رژیم غذایی خود صحبت کنید.
- سیگار کشیدن: یک مطالعه به طور قطعی نشان داده است که ارتباطی بین شروع زودرس سفید شدن مو و سیگار کشیدن وجود دارد. سیگار کشیدن همچنین می‌تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری‌های تنفسی و مشکلات قلبی شود، و همچنین به طور قابل توجهی طول عمر شما را کاهش دهد.
7 نکته برای درمان سفید شدن زودرس مو
- ویتامین کافی دریافت کنید: رژیم غذایی نقش کلیدی در سلامت مو دارد. با رعایت یک رژیم غذایی متعادل از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کنید. به ویژه، رژیم غذایی شما باید شامل ویتامین B12، بیوتین، ویتامین‌های A و D، همراه با روی، آهن، منیزیم، سلنیوم، مس و غیره باشد. اطمینان حاصل کنید که این مواد پروتئینی را برای بهترین نتایج در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- سیگار کشیدن را متوقف کنید: شواهد خوبی وجود دارد که نشان می‌دهد دود سیگار می‌تواند استرس اکسیداتیو را در بدن افزایش دهد. استرس اکسیداتیو حالتی است که در آن بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها عدم تعادل وجود دارد. استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث آسیب مو، از جمله نازک شدن و سفید شدن مو شود.
- از استرس دوری کنید: استرس یکی از مهم‌ترین علل موهای سفید است. استرس می‌تواند منجر به تلوژن افلوویوم شود که در آن فولیکول‌های مو به فاز “استراحت” رانده می‌شوند تا تارهای موی جدید تولید نکنند. با گذشت زمان، موها حتی با شستن، شانه کردن یا لمس کردن نیز راحت‌تر می‌ریزند. تلوژن افلوویوم همچنین می‌تواند ناشی از تغذیه نامناسب و تغییرات در سطح هورمون‌ها باشد.
- موها را از آفتاب و آلودگی محافظت کنید: اشعه‌های خشن خورشید و آلودگی شدید نیز می‌توانند رنگدانه‌هایی را که معمولاً به تارهای موی ما رنگ می‌دهند، از بین ببرند. اشعه ماوراء بنفش خورشید و هوای آلوده نیز می‌توانند به موهای ما آسیب جدی وارد کنند و منجر به ریزش مو و سفید شدن زودرس مو شوند. هر زمان که زیر آفتاب می‌روید، باید از تارهای موی خود محافظت کنید. یک کلاه آفتابی بزرگ یا روسری بپوشید که از موهای ارزشمند شما در برابر عوامل بیرونی محافظت کند.
- درمان‌های خانگی را امتحان کنید: می‌توان از درمان‌های خانگی مختلفی برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو استفاده کرد. برگ کاری فواید زیادی برای مو دارد. این ماده از سفید شدن زودرس مو جلوگیری می‌کند. در عین حال، فولیکول‌های موی ما را مرطوب کرده و به آنها درخشندگی و حجم می‌دهد. مصرف آب کاری و استفاده از برگ‌های کاری جوشانده شده روی پوست سر نیز می‌تواند سفید شدن زودرس مو را درمان کند.
- رنگ موهای طبیعی را انتخاب کنید: رنگ‌های طبیعی زیادی مانند حنا وجود دارند که می‌توان برای پوشاندن موهای خاکستری از آنها استفاده کرد. این رنگ‌ها بهتر از رنگ‌های تجاری موجود در بازار هستند زیرا حاوی هیچ نوع ماده شیمیایی مضری مانند پراکسید هیدروژن نیستند. این مواد شیمیایی می‌توانند آسیب بیشتری به مو وارد کنند تا بسیاری از محصولات موی دیگر موجود در بازار.
خمیری از حنا مخلوط با ماست و کمی پودر قهوه تهیه کنید. آن را به عنوان ماسک به طور کامل روی تمام تارهای مو بمالید و حدود یک ساعت کنار بگذارید. سپس به طور معمول آن را بشویید. استفاده منظم از حنا می‌تواند تارهای موی خاکستری را پنهان کند و همچنین از بازگشت آنها جلوگیری کند.
- از موهای خود مراقبت کنید: برس زدن منظم، شامپو کردن، مرطوب کردن و یک ماسک موی ماهانه خدمات ضروری هستند که باید در هر روتین مراقبت از مو گنجانده شوند. این کار مراقبت از مو را آسان می‌کند و موهایی پرپشت و درخشان بدون هیچ گونه رگه‌ای از سفیدی برای شما به ارمغان می‌آورد. برس زدن منظم باعث افزایش گردش خون در پوست سر و ریشه‌های مو می‌شود.
این کار موهای شما را قوی‌تر و زیباتر می‌کند. تمیز کردن موها با نرم‌کننده متعاقب آن نه تنها پوست سر شما را عمیقاً تمیز می‌کند، بلکه طول عمر مو را نیز تضمین می‌کند. همه اینها اطمینان می‌دهد که سفید شدن زودرس رخ نمی‌دهد. در نهایت، ماساژ دادن تارهای مو با روغن نارگیل نیز می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک کند.
آیا موهای خاکستری زودرس می‌توانند دوباره سیاه شوند؟
این بستگی به این دارد که چه چیزی باعث سفید شدن موهای شما می‌شود. به عنوان مثال، اگر عوامل ژنتیکی منجر به سفید شدن زودرس مو شوند، پس نمی‌توان آن را معکوس کرد، هر چقدر هم که تلاش کنید. به همین ترتیب، معکوس کردن سفید شدن زودرس مو که به دلیل پیری رخ می‌دهد، دشوار است. اگر شما یکی از این افراد بدشانس هستید که از سفید شدن زودرس مو رنج می‌برید، می‌توانید از رنگ موهای طبیعی استفاده کنید.
امروزه، رنگ‌ها در انواع رنگ‌ها موجود هستند و گزینه‌هایی بدون آمونیاک یا مواد شیمیایی مضر دارند. با این حال، اگر از طرف دیگر، از هر گونه بیماری زمینه‌ای رنج می‌برید، درمان آن ممکن است سفید شدن زودرس را معکوس کند.
به عنوان مثال، اگر از مشکلات تیروئید، مشکلات کبد یا هر نوع بیماری خودایمنی رنج می‌برید، درمان آنها سفید شدن زودرس را معکوس خواهد کرد. این همچنین شما را از چندین مشکل دیگر مو، مانند ریزش مو و نازک شدن مو درمان می‌کند.
آیا B12 می‌تواند موهای خاکستری را معکوس کند؟
ویتامین B12 نقش کلیدی در چندین عملکرد بدنی از جمله رشد مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو دارد. بدن انسان B12 تولید نمی‌کند. در نتیجه، شما باید آن را از چندین منبع حیوانی دریافت کنید. محصولات حیوانی مانند مرغ، تخم‌مرغ و شیر حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین هستند. ماهی نیز همینطور است. بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل باید دوز سالمی از این ویتامین را در خود جای دهد.
متناوباً، می‌توانید از مکمل‌های ویتامین نیز برای مقابله با کمبود ویتامین B12 استفاده کنید. FDA مصرف حداقل 2.4 میکروگرم ویتامین B12 را برای بزرگسالان سالم توصیه می‌کند. با این حال، پزشکان اشاره می‌کنند که اگر کمبود این ویتامین را جبران کنید، ممکن است موهای سفید معکوس شوند.
میزان مصرف ویتامین B12 خود را افزایش دهید و ببینید که تارهای موی سفید شما به آرامی در عرض چند ماه سیاه می‌شوند. کمبود این ویتامین منجر به چیزی می‌شود که به آن کم‌خونی مگالوبلاستیک گفته می‌شود، که جذب مواد مغذی ضروری را مختل می‌کند. یکی از مهم‌ترین پیامدها، سفید شدن مو است.
نتیجه‌گیری
این مقاله به پدیده سفید شدن مو پرداخت. ما استدلال کردیم که سفید شدن زودرس مو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، استرس، سیگار کشیدن و عوامل محیطی باشد. برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مهم است که ابتدا یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین B12 را دنبال کنیم.
در عین حال، می‌توانید از درمان‌های خانگی مانند استفاده از برگ‌های کاری جوشانده شده، ماساژ روغن نارگیل و انتخاب رنگ موهای طبیعی فاقد پراکسید هیدروژن برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو استفاده کنید.
کاهش استرس اکسیداتیو و ترک عادت سیگار کشیدن نیز می‌تواند کمک کند. در نهایت، اگر سفید شدن زودرس مو به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای، مانند بیماری‌های خودایمنی است، پس حتماً آن را درمان کنید تا شاهد معکوس شدن سفید شدن زودرس باشید.
استودیو موی پیشرفته مقصد یک‌جایی شما برای انواع مشکلات مو است. ما طیف وسیعی از درمان‌های علمی مو را برای مقابله با ریزش مو و تقویت رشد مو ارائه می‌دهیم. می‌توانید از درمان‌های پیشرفته موی ما مانند AHS Complete یا Fitness Program انتخاب کنید و شاهد شکوفا شدن موهای خود باشید.
