آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ریزش مو می‌شوند؟ هر آنچه باید بدانید

همه ما چالش‌های متمرکز ماندن در طول روز را تجربه کرده‌ایم. نوشیدنی‌های انرژی‌زا یک راه حل محبوب برای روزهایی هستند که به کمک بیشتری نیاز داریم. اما آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ریزش مو می‌شوند؟  

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است گاهی اوقات منجر به ریزش بیش از حد مو شود. ارتباط بین نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ریزش مو قبلاً بی‌اهمیت تلقی می‌شد.  

با این حال، تحقیقات اخیر خلاف این را نشان می‌دهد. افرادی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌نوشند ممکن است از اختلال در چرخه رشد مو رنج ببرند. محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند خطر ریزش موی دائمی شما را نیز کاهش دهد. 

نوشیدنی‌های انرژی‌زا عمیقاً در عادات غذایی مدرن ریشه دوانده‌اند. این نوشیدنی‌ها به عنوان وسیله‌ای برای افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد به بازار عرضه می‌شوند. با این حال، اکثر ما باید از اثرات بالقوه نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر موهایمان آگاه باشیم. بیایید کشف کنیم که چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا به ما آسیب می‌رسانند و چگونه می‌توان از ریزش موی ناشی از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا بهبود یافت. 

چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ریزش مو می‌شوند؟

Cans of energy drinks

اثرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر رشد مو به عوامل مختلفی بستگی دارد. این دلایل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

محتوای قند بالا

نوشیدنی‌های انرژی‌زای شیرین شده با شکر هر کدام دارای انواع و فرمولاسیون‌های متفاوتی هستند. یک چیز مشترک در آن‌ها، مقدار زیادی شکر است. یک بطری 16 اونسی ممکن است حاوی 50 تا 60 گرم شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ساکارز باشد. این مصرف بیش از حد شکر ممکن است منجر به نوسانات مکرر در سطح گلوکز خون و ریزش مو شود.

با گذشت زمان، این موضوع می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند مقاومت به انسولین شود. این وضعیتی است که با اختلال در پاسخگویی سلولی به هورمون انسولین مشخص می‌شود. ریزش مو در مردان و زنان شامل سندروم متابولیک و مقاومت به انسولین است. سطوح بالای انسولین با اختلال در چرخه رشد مو و نازک شدن مو مرتبط است. 

گزارش شده است که سطوح افزایش یافته می‌تواند مدت فاز آناژن را کاهش دهد. کاهش مدت فاز آناژن می‌تواند به فولیکول‌های مو در طاسی الگوی زنانه و مردانه آسیب برساند. 

علاوه بر این، مصرف بیش از حد شکر، مانند آنچه در نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد، مکانیسم گلیکاسیون را آغاز می‌کند. در این مسیر، مولکول‌های شکر به طور موثری تجمع یافته و پروتئین‌های کراتین را سفت می‌کنند. موهای ما عمدتاً از پروتئین کراتین تشکیل شده‌اند. بنابراین، گلیکاسیون می‌تواند یکپارچگی ساختاری مو را به خطر اندازد، ریزش آن را افزایش دهد و منجر به ریزش مو شود.

مصرف بیش از حد کافئین

کافئین عمدتاً مسئول تأثیر «انرژی‌بخش» متمایز نوشیدنی‌های انرژی‌زا است. محتوای کافئین در یک نوشیدنی انرژی‌زا می‌تواند از 80 میلی‌گرم تا بیش از 150 میلی‌گرم متغیر باشد. در مقابل، یک فنجان قهوه معمولی 5 اونسی معمولاً تنها 95 میلی‌گرم کافئین دارد. اگرچه کافئین متوسط به طور کلی بی‌ضرر تلقی می‌شود، مصرف بیش از حد آن می‌تواند به موهای شما آسیب برساند: 

  • این باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. مقادیر طولانی‌مدت و بالای هورمون‌های استرس ممکن است الگوهای رشد مو را مختل کند. 
  • این فرآیند باعث انقباض رگ‌های خونی و مویرگ‌ها می‌شود. این انقباض ممکن است عرضه مواد مغذی و اکسیژن به فولیکول‌های مو را کاهش دهد. 
  • کافئین سنتز هورمون تستوسترون را در مردان و زنان افزایش می‌دهد. تستوسترون به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌شود. این ماده به گیرنده‌های موجود در فولیکول‌های مو می‌چسبد. این چسبندگی می‌تواند منجر به کاهش فولیکول‌های مو شود. 

اگر فقط گاهی اوقات نوشیدنی‌های شیرین می‌نوشید، ممکن است خطر قابل توجهی برای بدن شما نداشته باشند. با این حال، نوشیدن روزانه نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند منجر به نازک شدن بیش از حد مو شود. حتی ممکن است در دراز مدت باعث ریزش موی دائمی شود. 

برای در معرض خطر طاسی قرار گرفتن، چند نوشیدنی انرژی‌زا باید بنوشید؟

Young man studying and drinking energy drink.

کارشناسان دانشگاه چینهوا در پکن در مورد این سوال تحقیق کردند: آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ریزش مو می‌شوند؟  

آنها مطالعه‌ای را در میان 1000 مرد برای بررسی شیوع ریزش مو انجام دادند. این مطالعه نشان داد که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با خطر بیشتری از طاسی الگوی مردانه مرتبط است.  

این مطالعه بر اساس سن، تحصیلات، سیگار کشیدن و سایر شرایط پزشکی تنظیم شد. ارتباط بین نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ریزش مو پس از تنظیم همچنان قابل توجه باقی ماند.  

کسانی که بیش از یک بار در روز نوشیدنی انرژی‌زا می‌نوشیدند، بیش از سه برابر بیشتر در معرض ریزش مو بودند. مردانی که چهار یا بیشتر نوشیدنی انرژی‌زا در هفته می‌نوشند، تقریباً چهار برابر بیشتر از کسانی که نمی‌نوشند، در معرض خطر قرار دارند.  

این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین ممکن است به کاهش خطر ریزش مو در مردان جوان کمک کند. 

اگر از ریزش موی مرتبط با نوشیدنی‌های انرژی‌زا رنج می‌برید، چه کاری انجام دهید؟

Man controls hair loss and unhappy looking in the mirror

به طور خلاصه، پاسخ به این سوال که آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ریزش می‌شوند؟ بله است. حالا چه کار کنیم؟ اگر گمان می‌کنید ریزش موی شما به دلیل نوشیدنی‌های انرژی‌زا است، در اینجا چند راه برای مراقبت از موهایتان آورده شده است: 

مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید

مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید یا آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. لیترهای بیش از حد از این نوشیدنی‌ها می‌تواند فرآیندهای طبیعی بدن شما را مختل کند. 

رژیم غذایی متعادل

بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌های C، D و بیوتین تمرکز کنید. خوردن فست فود و سبزیجات کمتر ممکن است خطر ریزش موی شما را افزایش دهد. 

آب فراوان بنوشید

هیدراته ماندن می‌تواند از سلامت کلی موهای شما حمایت کند. 

داروها

پزشک شما ممکن است در صورت رنج بردن از ریزش موی متوسط، درمان‌های بدون نسخه یا داروهای ریزش مو را تجویز کند. 

کاشت مو

یک راه حل پایدار برای ریزش موی قابل توجه، کاشت مو است. تکنیک‌هایی مانند استخراج واحد فولیکولی (FUE)، روش‌های عالی برای مقابله با نازک شدن پراکنده مو هستند.  

کلینیک موی کاسمدیکا در ترکیه در درمان‌های پیشرفته‌ای مانند روش DHI Sapphire تخصص دارد. دکتر لونت آکار با موفقیت بیش از 20,000 جراحی انجام داده و نرخ رشد 98% را به دست آورده است.  

به عنوان یک متخصص کاشت موی DHI Sapphire FUE، او بیش از 20,000 مراجعه‌کننده از سراسر جهان را درمان کرده است. شما می‌توانید در هر زمان برای اطلاع بیشتر در مورد وضعیت موهای خود و درمان‌های بعدی، یک مشاوره رایگان رزرو کنید. 

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فارسی سازی پوسته توسط: همیار وردپرس