آیا یوگا می‌تواند طاسی را درمان کند؟

موهای شما تاجی است که هرگز آن را برنمی‌دارید. بنابراین، باید همیشه یک تاج خوب بر سر داشته باشید. اما، اگر این تاج به دلیل ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، سبک زندگی ناسالم و غیره شروع به آسیب دیدن کند، چه؟ این وضعیت به وضوح شما را آزار خواهد داد. سپس شروع به جستجوی اقدامات پیشگیری از ریزش مو خواهید کرد.

دکتر آریکا بانسال

۷ سپتامبر ۲۰۲۲

موهای شما تاجی است که هرگز آن را از سر برنمی‌دارید. بنابراین، شما باید همیشه یک تاج خوب بر سر داشته باشید. اما، اگر این تاج به دلیل ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، سبک زندگی ناسالم و غیره شروع به آسیب دیدن کند چه؟ این وضعیت به وضوح شما را آزار خواهد داد. سپس شروع به جستجوی اقدامات پیشگیری از ریزش مو خواهید کرد. شاید همچنین شروع به تعجب کنید؛ آیا یوگا می‌تواند مو را دوباره رشد دهد؟ این یک تعجب غیرعادی نیست. مردم اغلب به یکدیگر توصیه می‌کنند که برای جلوگیری از ریزش مو، یوگا تمرین کنند. مردم اغلب تعجب می‌کنند؛ آیا شیرشاسانا مو را دوباره رشد می‌دهد؟ پاسخ به همه این پرسش‌ها در این وبلاگ پنهان است. قبل از آن، اجازه دهید ابتدا بفهمیم یوگا دقیقاً چیست.

یوگا اساساً ریشه در هند دارد. این یک تمرین روحی، جسمی و ذهنی است. افرادی که شروع به از دست دادن مو می‌کنند و به تمرین یوگا اعتقاد دارند، اغلب به دنبال تمرینات پوست سر برای رشد مو هستند. با شنیدن از اکثر یوگا‌کاران و آشنایان یوگا، مردم می‌دانند که شیرشاسانا تمرینی برای رشد بهتر مو است. این باور رایج انگشتان آنها را ترغیب می‌کند تا در نوار جستجوی خود تایپ کنند؛ آیا شیرشاسانا مو را دوباره رشد می‌دهد؟

با دانستن این واقعیت که یوگا جریان خون، اکسیژن و هورمون‌های رشد بهتر را در بدن بهبود می‌بخشد، به راحتی می‌توان گفت که بله شما می‌توانید یوگا را برای رشد مو در سر طاس تمرین کنید.

در زیر چند تمرین پوست سر برای رشد مو آورده شده است: این مقاله فقط شامل نام و فواید سلامتی تمرینات یوگای زیر است. اگر کنجکاو هستید که چگونه این تمرینات را انجام دهید، کافی است یک جستجوی ساده در یوتیوب انجام دهید و صفحه نمایش شما با ویدئوهایی پر خواهد شد که شما را برای انجام آنها راهنمایی می‌کنند.

1. کاپالابهاتی: اصطلاح «کاپالابهاتی» از واژگان سانسکریت «کاپالا» و «بهاتی» مشتق شده است که به ترتیب در انگلیسی به معنای «جمجمه» و «نور» هستند. این یک تمرین ذهن و بدن است که انرژی می‌بخشد، پاکسازی می‌کند و تجدید حیات می‌آورد. این تمرین تنفسی به حذف سموم از «کاپال» کمک می‌کند، که به کل ناحیه سر یا صورت اشاره دارد. این کار جریان اکسیژن را بهبود می‌بخشد و رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد، که به ایجاد موهای جدید کمک می‌کند. علاوه بر این، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند، که هر دو به ریزش مو منجر می‌شوند. این تمرین اساساً پاسخی به سوال شماست؛ آیا یوگا می‌تواند مو را دوباره رشد دهد؟
2. شیرشاسانا: اکنون پاسخ سوال خود را خواهید گرفت؛ آیا شیرشاسانا مو را دوباره رشد می‌دهد؟ شیرشاسانا، که به آن حرکت سر به پایین نیز گفته می‌شود، گردش خون را در پوست سر افزایش می‌دهد، که ریزش مو، نازک شدن و طاسی را کاهش می‌دهد. این وضعیت، رشد موی سالم را تقویت کرده و پیری مو را به تأخیر می‌اندازد. این حرکت با کمک به فولیکول‌های موی غیرفعال برای دستیابی به پتانسیل کامل رشد خود، توسعه مو را تقویت می‌کند.
3. بالاسانا: قبل از اینکه طور دیگری فکر کنید، اصطلاح «بالاسانا» (به معنای واقعی کلمه، «وضعیت کودک») به مو مربوط نمی‌شود. با این حال، به مبارزه با دو علت اصلی ریزش مو – استرس و مشکلات روده – کمک می‌کند. بالاسانا اغلب برای تسکین هرگونه ناراحتی مربوط به معده توصیه می‌شود و همچنین اعتقاد بر این است که اضطراب را کاهش می‌دهد. تمرین روزانه این وضعیت می‌تواند با بهبود سلامت روانی و گوارشی شما، به طور قابل توجهی شانس ریزش مو را کاهش دهد.
4. آدهو موکا شواناسانا: وضعیت رو به پایین، که به آن آدهو موکا شواناسانا نیز گفته می‌شود، یکی از ۱۲ وضعیتی است که ما در زمان سوریا ناماسکار انجام می‌دهیم. این یک وضعیت استراحت برای انتقال است که جریان خون را تقویت می‌کند. این کار میزان اکسیژن رسیدن به پوست سر را افزایش داده و رشد مو را تشویق می‌کند. مزایای فیزیکی متعدد دیگری نیز برای این آسانا وجود دارد. به عنوان مثال، به آرامش ذهن و احیا و انرژی بخشیدن به بدن کمک می‌کند.
5. ساروانگاسانا: حرکت شانه، که به آن ساروانگاسانا نیز گفته می‌شود، یک تمرین تمام بدن است که بسیاری از گروه‌های عضلانی را هدف قرار می‌دهد. در نتیجه، وضعیت بدنی و تعادل شما هر دو بهتر می‌شوند. علاوه بر این، این وضعیت جریان خون به سر شما را بهبود می‌بخشد. این وضعیت برای موهای نازک و خشک بسیار عالی است و با تمرین منظم، تأثیری ماندگار بر سر شما دارد.
6. ماتسی آسانا: واژه «ماتسیا» در سانسکریت به معنای ماهی است. بنابراین، این آسانا یوگا به عنوان وضعیت ماهی نیز شناخته می‌شود. در میان وضعیت‌های یوگا برای رشد مو، این وضعیت یکی از مؤثرترین آنها محسوب می‌شود. این حرکت موهایی سالم، بلند و قوی را تضمین می‌کند. مشابه سایر وضعیت‌های ذکر شده در بالا، این حرکت در خانه بدون نیاز به تجهیزات خاصی سریع و ساده قابل انجام است. با تمرین منظم، این وضعیت یوگا به رفع اکثر مشکلات مو کمک می‌کند.
7. اوتاناسانا: مردم این آسانا را به عنوان وضعیت شتر نیز می‌شناسند. یک وضعیت یوگای چالش‌برانگیز که مفید است اما نیاز به تمرین دارد. این وضعیت یوگا ضمن آرامش و کشش عضلات، به طور همزمان جریان خون و سطح اکسیژن را به سمت سر افزایش می‌دهد. در نتیجه، موهای شما می‌توانند بلند شوند و فولیکول‌های موی قوی داشته باشند. موهای شما علاوه بر کیفیت و بافت بهتر، کامل‌تر و درخشان‌تر می‌شوند.

تمرین مداوم آسانا‌های یوگای فوق می‌تواند به شما در داشتن موهایی بلند و ماندگار کمک کند. ناگفته نماند که تمرین یوگا از سفید شدن مو نیز جلوگیری می‌کند.