درمان‌های خانگی برای موهای سالم در دوران کووید…
بیش از ۲۰ درصد از جمعیت جهان به دلیل همه‌گیری مداوم بیماری ویروس کرونا (کووید-۱۹) در خانه هستند. یا به عبارت دیگر، از هر پنج نفر، یک نفر در قرنطینه خانگی است، فاصله اجتماعی را رعایت می‌کند و سعی دارد از این ویروس بالقوه کشنده در امان بماند.
با این حال، برای اکثر مردم، این یک تعطیلات نیست. آنها از خانه کار می‌کنند و همزمان سعی می‌کنند کودکان و کارهای خانه را مدیریت کنند. ناگفته نماند، با توجه به چنین برنامه شلوغی، اغلب ممکن است مراقبت از مو فراموش شود. بنابراین، مهم است که از موهای خود مراقبت کنیم و زمانی را برای درمان مو اختصاص دهیم که می‌تواند موهای ما را سالم کند.
این مقاله به بررسی چگونگی مراقبت از مو در طول قرنطینه ویروس کرونا، درمان‌های مویی که می‌توان از آنها بهره برد و چه نوع غذایی برای مو مفید است، می‌پردازد. با در نظر گرفتن این نکات، موهای شما قطعاً سالم خواهند شد و شما را قادر می‌سازد تا #در_خانه_با_استایل_باشید.
چگونه موهای خود را سالم نگه داریم؟
مدیریت و مراقبت از مو، به ویژه در خانه، مهم است. در حالی که درست است که شما از گرد و غبار و آلودگی فضای بیرون محافظت می‌شوید، مهم است که موهای خود را به طور منظم شانه بزنید، روغن بزنید و بشویید تا نرم و سالم بمانند.
چند نکته برای مراقبت از مو وجود دارد که باید برای حفظ سلامت موهایتان، چه در داخل خانه و چه در خارج از خانه، به خاطر بسپارید:
موهایتان را شانه بزنید
شانه زدن منظم موهایتان به داشتن موهایی فوق‌العاده صاف منجر می‌شود. کارشناسان می‌گویند که باید حداقل دو بار در روز موهایتان را شانه بزنید – یک بار صبح قبل از بیرون رفتن از اتاق خواب و یک بار شب قبل از خواب. شانه زدن موهایتان با شانه‌ای دندانه درشت، موهایتان را سالم و بدون گره نگه می‌دارد.
این به شما امکان می‌دهد موهایتان را به هر شکلی که می‌خواهید حالت دهید. در طول قرنطینه، زمانی که در خانه محبوس هستید، مهم است که شانه زدن را فراموش نکنید. هر روز کمی وقت بگذارید و موهایتان را شانه بزنید تا صاف و ابریشمی بمانند.
موهایتان را بشویید
هر کس به شما گفته که موهایتان را مرتب نشویید، حتماً شوخی کرده است. شستن تارهای موی شما با شامپوی ملایم به شما کمک می‌کند موها و پوست سرتان را از آلودگی و کثیفی پاک نگه دارید. حتی در طول قرنطینه، زمانی که در خانه هستید، موهایتان ممکن است از آلاینده‌هایی که در داخل خانه‌هایتان در گردش هستند، کثیف شوند.
دود ناشی از آتش اجاق گاز و آشپزی نیز ممکن است به موهای شما آسیب برساند. بنابراین، توصیه می‌شود که موهای خود را حداقل ۳-۴ روز در هفته با شامپوی ملایم بشویید و پس از آن از نرم‌کننده استفاده کنید.
موهایتان را روغن بزنید
روغن مو، تغذیه ضروری مورد نیاز فولیکول‌های موی شما را فراهم می‌کند. روغن‌های فشرده سرد، که می‌توانند مواد مغذی ضروری را حفظ کنند، بهترین هستند. برای بهترین نتایج، از روغن‌های زیتون یا نارگیل فشرده سرد و بکر استفاده کنید. همچنین باید به آرامی پوست سر خود را با روغن ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد و رشد مو تقویت شود.
به خصوص در طول قرنطینه، زمانی که جایی برای رفتن ندارید و کمی وقت آزاد در دست دارید، باید از کسی بخواهید که به آرامی پوست سر شما را با روغن ماساژ دهد. ماساژ منظم روغن برای چند هفته نشان داده است که رشد مو را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.
موهایتان را ببندید
موهای باز و نامرتب حتی در حالی که در طول قرنطینه در خانه هستید، گرد و غبار و آلاینده‌ها را جذب می‌کنند. هوایی که در خانه شما در گردش است ممکن است آنقدر که فکر می‌کنید تمیز نباشد. پر از ذرات گرد و غبار، گرده، شوره، کنه‌های گرد و غبار و سایر آلاینده‌های مضر است.
موهای باز ممکن است این آلاینده‌ها را جذب کرده و موهای شما را خشک‌تر و وزتر کنند. بنابراین، بهتر است موهای خود را حتی در خانه به صورت یک گوجه مرتب ببندید. اگر موهایتان خیلی کوتاه است، باز هم ممکن است بخواهید آن را به صورت یک دم اسبی کوچک ببندید.
روتین مراقبت از موی خوب چیست؟
- کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که داشتن یک روتین مراقبت از موی خوب می‌تواند به افراد در حل مشکلات رایج مو مانند موهای گره خورده، موهای نامرتب، موخوره، شکستگی مو و ریزش مو کمک کند. داشتن یک روتین خوب مراقبت از مو یک انتخاب سبک زندگی است که بسیاری می‌توانند به راحتی با آن سازگار شوند.
- تنها چیزی که نیاز دارد، کنار گذاشتن چند دقیقه از روز برای مراقبت از موهایتان است. مانند هر روتین سالم دیگری، چه ورزش باشد و چه تغذیه سالم، مراقبت از مو به تعهد و چند مرحله ساده و آسان نیاز دارد:
- هر روز صبح، موهای خود را به مدت چند دقیقه با دقت با شانه بزنید. این به از بین بردن هرگونه گره‌ای که ممکن است در هنگام خواب ایجاد شده باشد، کمک می‌کند. شانه زدن همچنین به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند که رشد مو را تقویت می‌کند.
- قبل از بیرون رفتن، موهای خود را بشویید. استفاده از یک شامپوی ملایم، ترجیحاً ارگانیک و بدون مواد مصنوعی، بهترین گزینه برای شستن تارهای موی شماست. آنها گرد و غبار و کثیفی را از بین می‌برند و به صاف و ابریشمی شدن موهای شما کمک می‌کنند.
- پس از شستن موهایتان، مطمئن شوید که موهایتان کاملاً خشک شده‌اند. سپس موهایتان را به صورت یک گوجه مرتب یا گره ببندید. این به ثابت نگه داشتن موها کمک می‌کند و در نتیجه از گره خوردن آنها جلوگیری می‌کند.
- اگر در فضای باز قدم می‌زنید یا به منطقه‌ای پر گرد و غبار می‌روید، مطمئن شوید که سرتان با روسری پوشیده شده است. این به تارهای موی شما کمک می‌کند تا از گرد و غبار و آلودگی جلوگیری کنند.
- قبل از خواب، دوباره موهای خود را شانه زده و گره بزنید. ماساژ منظم با روغن می‌تواند رشد مو را بیشتر تقویت کرده و از ریزش و آسیب مو جلوگیری کند.
چه غذایی برای مو مفید است؟
رژیم غذایی نامناسب می‌تواند موهای شما را خراب کند. فست فود می‌تواند هم به مو و هم به پوست آسیب جدی برساند. لازم به ذکر است که داشتن یک رژیم غذایی متعادل با کربوهیدرات، پروتئین و فیبر کافی می‌تواند به بازسازی و رشد مجدد مو کمک کند.
اگرچه عوامل ژنتیکی و روتین‌های مراقبت از مو نیز در بازسازی مو نقش دارند، اما هیچ چیز نمی‌تواند معجزات برخی از سوپرفودها را شکست دهد. در اینجا ۷ سوپرفود آورده شده است که می‌توانید برای حفظ سلامتی و همچنین سلامت موهایتان مصرف کنید.
- تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین است که برای موهای شما عالی است. اگر به تخم مرغ حساسیت دارید، می‌توانید از تخم مرغ و ماست یک ماسک تهیه کرده و به تمام سر خود بمالید. پس از یک ساعت، آن را کاملاً بشویید. پس از آن، موهای شما نرم و لطیف خواهند شد.
- آووکادو: آووکادو سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است. آووکادو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا موهایی براق و پر جنب و جوش داشته باشید.
- توت‌ها: توت‌ها، مانند توت فرنگی، تمشک، شاه توت و بلوبری، سرشار از ترکیبات مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش رادیکال‌های آزاد در خون کمک می‌کنند و در نتیجه موهای شما را از آسیب و شکستگی محافظت می‌کنند. پس، برای داشتن موهایی پرپشت و زیبا، از توت‌های تابستانی لذت ببرید.
- اسفناج: سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج، سرشار از فولات، آهن و سایر مواد مغذی مفید هستند که به کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو کمک می‌کنند. این برای هر کسی که از ریزش مو رنج می‌برد، ضروری است.
- ماهی چرب: ماهی سالمون، ماهی خال‌مخالی و سایر ماهی‌های چرب سرشار از امگا-۳ هستند که ارتباط نزدیکی با سلامت قلب دارد. اما برخی مطالعات آن را به رشد مو نیز مرتبط دانسته‌اند. بنابراین، چنین ماهی‌هایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رشد موی قابل توجهی را مشاهده کنید.
- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که به تولید سبوم کمک می‌کند. سبوم ترشح طبیعی روغنی است که به رشد و تغذیه مو کمک می‌کند.
- آجیل و دانه‌ها: آجیل و دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که رشد مو را تقویت کرده و فواید زیادی برای سلامتی دارند.
راه‌حل‌های خانگی برای مراقبت از مو چیست؟
در حالی که به دلیل قرنطینه در خانه هستید، باید راه‌حل‌های خانگی برای مو را امتحان کنید که به تعدادی از مشکلات مربوط به مو رسیدگی می‌کنند. از ریزش مو گرفته تا موخوره، از موهای خشک گرفته تا موهای وز، در اینجا ۶ راه‌حل برتر برای مراقبت از مو آورده شده است:
موخوره
موخوره ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. از استفاده بیش از حد از محصولات حالت‌دهنده مو گرفته تا شستشوی بیش از حد موها و از روغن‌زدن نامنظم تا درمان شیمیایی – لیست بی‌پایان است.
راه‌حل: یک ماسک پروتئینی از زرده تخم مرغ، به همراه آب ولرم، روغن زیتون و روغن بادام درست کنید. به عنوان جایگزین، می‌توانید از آبجو نیز استفاده کنید. شکر موجود در آبجو به عنوان نرم‌کننده عمل می‌کند که موهای شما را پس از شستشو نرم و لطیف می‌کند. در نهایت، بابونه نیز به کاهش موخوره کمک می‌کند. موهای خود را با چای بابونه آبکشی کنید و سپس به طور کامل با آب بشویید.
ریزش مو
ریزش مو به دلایل مختلفی از ژنتیک گرفته تا استرس رخ می‌دهد. اما اگر مشکل خفیف تا متوسط باشد، یک راه‌حل خانگی ساده می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
راه‌حل: یک ماسک از دانه شنبلیله تهیه کرده و آن را به موهای خود بمالید. خمیر شنبلیله برای رشد مجدد مو عالی است و همچنین ریزش مو را متوقف می‌کند. مطمئن شوید که دانه‌های شنبلیله را یک شب قبل از تبدیل آن به خمیر خیس کنید.
موهای خشک
موهای خشک می‌توانند موهای شما را شکننده کرده و منجر به آسیب و شکستگی مو شوند. بنابراین، مهم است که با تامین منظم تغذیه مورد نیاز موهایتان، از آنها مراقبت کنید.
راه‌حل: یک ماسک از سه سفیده تخم مرغ به همراه چند قاشق غذاخوری روغن زیتون و سرکه سیب تهیه کنید. آن را روی پوست سر خود بمالید و سی تا چهل دقیقه بگذارید بماند. سپس آن را کاملاً با یک شامپوی ملایم بشویید.
موهای چرب
مانند خشکی، چربی بیش از حد نیز می‌تواند برای موهای شما مضر باشد. ممکن است فولیکول‌های موی شما را ضعیف کرده و گرد و غبار و کثیفی را جذب کند.
راه‌حل: یک خمیر از آلوئه ورا تهیه کرده و آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنید. ژل آلوئه ورا به پوست سر شما کمک می‌کند تا از چربی اضافی مو خلاص شود و موهای شما را نرم و لطیف کند.
موهای وز
وقتی صحبت از موهای وز می‌شود، سرکه سیب بهترین دوست شماست. این به این دلیل است که سرکه سیب حاوی آلفا هیدروکسی، به همراه ویتامین‌های A و C است که به صاف و پرپشت شدن موهای شما کمک می‌کند.
راه‌حل: چند قطره سرکه سیب را به شامپو و نرم‌کننده مورد علاقه خود اضافه کنید و هنگام شستشوی موهایتان به آرامی ماساژ دهید. به زودی وز موهایتان از بین می‌رود و موهایتان را صاف و نرم خواهید یافت.
نتیجه‌گیری
ریزش مو و مشکلات مو می‌توانند به دلایل مختلفی – از ژنتیک گرفته تا رژیم غذایی نامناسب – رخ دهند. با این حال، به طور متوسط، ما متوجه می‌شویم که مشکلات مو در مردان و زنان به دلیل تعدادی از دلایل قابل اجتناب، مانند استرس، تنش و عدم مراقبت از مو ایجاد می‌شوند. این دوره قرنطینه به دلیل همه‌گیری کووید-۱۹ می‌تواند به طور موثری برای مراقبت از موهای شما مورد استفاده قرار گیرد.
از شستن موهایتان گرفته تا شانه زدن منظم، می‌توانید با اتخاذ یک روتین سالم مراقبت از مو از بیشتر مشکلات خلاص شوید. برخی از دستورالعمل‌های مراقبت از موی ذکر شده در بالا را که می‌توان در خانه برای موهایتان تهیه کرد، امتحان کنید.
با این حال، گاهی اوقات موهای ما به مراقبت حرفه‌ای نیاز دارند. یکی از پیشگام‌ترین کلینیک‌های مراقبت از مو، استودیوی موی پیشرفته (AHS) ما است. شرکت ما در ۴۵ سال گذشته در این زمینه فعالیت داشته و تعداد زیادی از افراد مشهور، ورزشکاران و قهرمانان را در زمینه مراقبت از موهایشان حمایت کرده است. اگر به دنبال بهترین درمان‌های ریزش مو در جهان هستید، ممکن است بخواهید AHS و طیف اثبات شده درمان‌ها و روش‌های رشد مجدد مو و ترمیم موی آن را بررسی کنید.
برای معاینه به یکی از استودیوهای آنها مراجعه کنید و تیم کارشناسان آنها با تحلیل دقیق ریزش موی شما به شما کمک خواهند کرد. از میان طیف گسترده‌ای از گزینه‌های جراحی و غیرجراحی، مانند ترمیم موی زیبایی تار به تار و ترمیم موی نهایی تار به تار، انتخاب کنید. هر دوی این روش‌ها توسط تیم متخصصان و پزشکان آنها انجام می‌شود که نتایج دلخواه را به شما می‌دهند.
بنابراین، مراقبت از موهایتان در آسایش خانه، حتی در میان قرنطینه ویروس کرونا، آسان است، تنها در صورتی که به اندازه کافی مراقب باشید و مراقبت‌های معمول مو را فراموش نکنید.
