چگونه ریزش مو را فوراً در خانه متوقف کنیم؟
ریزش مو می‌تواند پدیده‌ای بسیار استرس‌زا باشد. به جای اینکه به فروشگاه بروید تا یکی از آن درمان‌های ریزش موی غنی از مواد شیمیایی را تهیه کنید، مواد اولیه‌ای که در آشپزخانه خود دارید را در نظر بگیرید. با چند تغییر مثبت در سبک زندگی‌تان، به راحتی می‌توانید با آن مقابله کنید.
این وبلاگ را بخوانید تا بدانید چگونه می‌توانید ریزش مو را فوراً در خانه درمان کنید. همچنین خواهید آموخت که ریزش مو چه تفاوتی با ریزش طبیعی مو دارد و چگونه می‌توانید بین این دو تمایز قائل شوید.
هر آنچه درباره ریزش مو باید بدانید
اگر یک نقطه مشترک وجود داشته باشد که همه ما بتوانیم به آن مرتبط شویم، آن ریزش مو خواهد بود. اگرچه بیماری محسوب نمی‌شود، اما از نظر عاطفی برای برخی افراد می‌تواند بسیار دردناک باشد. بسیاری از ما موهایمان را بخش بزرگی از شخصیت کلی خود می‌دانیم و از دست دادن آن دشوار خواهد بود. درست است، همه ما چند تار مو را روی روبالشی‌ها و شانه‌هایمان می‌بینیم، اما این بدان معنا نیست که دچار ریزش مو هستیم.
قبل از شروع هرگونه درمان ریزش مو، باید تشخیص دهید که آیا آنچه تجربه می‌کنید ریزش مو است یا خیر. بین ریزش طبیعی مو و ریزش مو تفاوت وجود دارد. هر روز چند تار مو چرخه زندگی خود را کامل می‌کنند. این بدان معناست که ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. اگر روزانه بیش از 100 تار مو از دست می‌دهید، ممکن است دچار ریزش مو باشید.
سایر علائم شامل ظاهر شدن لکه‌های طاسی است. مردان ممکن است شاهد عقب‌نشینی خط مو و ایجاد لکه‌های طاسی در ناحیه تاج سر باشند. زنان مستعد نازک شدن مو هستند. اگر موهای شما با سرعت معمول رشد نمی‌کنند، این نیز می‌تواند نشانه نگران‌کننده‌ای باشد. اگر هر یک از این علائم را دارید، ممکن است دچار ریزش مو باشید و نه ریزش طبیعی.
چه چیزی باعث ریزش مو می‌شود؟
تشخیص علت دقیق ریزش مو بدون آزمایشات مناسب دشوار است. با این حال، برخی علل رایج وجود دارد:
- اکثر مردان به دلیل وراثت موهای خود را از دست می‌دهند. این وضعیت به عنوان آلوپسی آندروژنتیک شناخته می‌شود و طبق انجمن ریزش موی آمریکا، تقریباً 95 درصد مردان به آن مبتلا هستند. زنان نیز ممکن است به همین دلیل دچار ریزش مو شوند.
- درمان طبیعی ریزش مو ممکن است در مورد بالا مفید نباشد، اما اگر به دلیل کمبود مواد مغذی موهایتان می‌ریزد، قطعاً می‌توانید کاری برای آن انجام دهید. کمبود ویتامین C، ویتامین D، ب-کمپلکس، روی و آهن اغلب با ریزش مو مرتبط است. می‌توانید آزمایش خون انجام دهید تا بررسی کنید که آیا دچار کمبود این مواد مغذی هستید یا خیر. در این صورت باید شروع به خوردن یک رژیم غذایی متعادل کنید.
- سایر علل را می‌توان به سبک زندگی شما نسبت داد. برنامه خواب نامناسب و عدم فعالیت بدنی می‌تواند سطح استرس را افزایش دهد. همچنین گردش خون شما را مختل می‌کند که برای رشد مو خوب نیست.
- استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی خشن نیز منجر به ریزش مو می‌شود.
- اگر موهای خود را به طور منظم محکم ببندید، خط موی شما در نهایت شروع به کشیده شدن به سمت تاج سر خواهد کرد.
- عدم تعادل هورمونی یکی دیگر از علل ریزش مو است. افزایش سطح استرس، مشکلات تیروئید و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود.
- بسیاری از بیماری‌ها و داروها نیز می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
- همچنین با افزایش سن یا کاهش وزن شدید، موهای بیشتری از دست می‌دهید.
علائم ریزش مو
مردان و زنان اغلب علائم متفاوتی را در مورد ریزش مو تجربه می‌کنند. در اینجا لیستی از رایج‌ترین علائم ریزش مو آورده شده است:
- لکه‌های طاسی: این علامت در مردان بارزتر است. لکه‌های طاسی گرد هستند اما اندازه آنها متفاوت است. برخی مردان ممکن است یک لکه کوچک گرد و صاف روی پوست سر خود مشاهده کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است یک لکه طاسی در حال رشد در تاج سر خود تجربه کنند.
- نازک شدن مو: هم مردان و هم زنان می‌توانند نازک شدن مو را تجربه کنند، اگرچه در زنان مشهودتر است. این معمولاً با افزایش سن اتفاق می‌افتد. همچنین می‌تواند یک عارضه جانبی دارو باشد. زنانی که سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا سایر عوارض هورمونی دارند نیز مرحله‌ای از نازک شدن مو را پشت سر می‌گذارند.
- عقب‌نشینی خط مو: عقب‌نشینی خط مو در بین زنان نادر است اما در بین مردان بسیار رایج است. خط موی شما با افزایش سن به سمت تاج سر حرکت خواهد کرد. ابتدا به شکل M به نظر می‌رسد. اگر به آن رسیدگی نشود، شکل U به خود خواهد گرفت.
- ریزش بیش از حد مو: برای یک انسان طبیعی است که تقریباً 100 تار مو بریزد. اگر بیشتر از آن مو از دست می‌دهید، باید آن را به عنوان نشانه‌ای از ریزش مو در نظر بگیرید. همچنین ممکن است هر بار که انگشتان خود را در موهایتان می‌کشید، چند تار مو را در بین انگشتانتان گره خورده ببینید.
چگونه می‌توانیم ریزش مو را در خانه متوقف کنیم؟
درمان‌های ریزش موی زیادی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید. به لیست زیر مراجعه کنید و بهبودهایی در ریزش موی خود مشاهده خواهید کرد:
مراقب رژیم غذایی خود باشید
رژیم غذایی غنی از پروتئین به توقف ریزش مو کمک می‌کند. موهای ما از کراتین که نوعی پروتئین است، تشکیل شده‌اند. اگر کمبود پروتئین در بدن ما وجود داشته باشد، برای اندام‌های حیاتی ذخیره می‌شود و مو و ناخن‌های شما آن را دریافت نخواهند کرد. رژیم غذایی غنی از پروتئین موها را قوی‌تر می‌کند.
برای مثال، رژیم غذایی مدیترانه‌ای را در نظر بگیرید که سرشار از گیاهان و آنتی‌اکسیدان‌ها است. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که این رژیم غذایی می‌تواند طاسی با الگوی مردانه را به تأخیر بیندازد. ریحان و سبزیجات برگ‌دار بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سبزیجات خام غنی از ویتامین A را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فلفل دلمه‌ای، اسفناج و سیب‌زمینی شیرین نیز گزینه‌های خوبی هستند.
مراقبت منظم از مو
موهای خود را به طور منظم بشویید، به خصوص اگر پوست سر چربی دارید. سبوم بیش از حد، کثیفی و گرد و غبار را جذب می‌کند که می‌تواند فولیکول‌های مو را مسدود کند. پوست سر خود را تمیز نگه دارید. می‌توانید از مواد طبیعی مانند ریتا، آملا و آب گل ختمی برای شستن موهای خود استفاده کنید.
از ماسک‌های مو ساخته شده از مواد طبیعی مانند جینسینگ، زنجبیل، ماست، آب پیاز و موز استفاده کنید. این مواد سرشار از پروتئین و درشت‌مغذی‌ها هستند. اینها نه تنها موهای شما را نرم‌تر می‌کنند، بلکه فواید این مواد را نیز به موهای شما می‌رسانند.
نتیجه‌گیری
انتخاب درمان طبیعی مناسب برای ریزش مو کار بسیار بزرگی نیست. با این حال، قبل از گنجاندن هر درمانی در برنامه روزانه خود، باید علت ریزش موهایتان را پیدا کنید. کارشناسان مراقبت از موی ما در Advanced Hair Studio می‌توانند شما را در این زمینه راهنمایی کنند. ما به شما خواهیم گفت که چرا موهایتان می‌ریزد و چه نوع درمان‌هایی برای شما مؤثر خواهد بود.
به جای تیراندازی کورکورانه، اجازه دهید ما به شما کمک کنیم! به جای صرف زمان برای چیزی که ممکن است کارساز نباشد، با ما مشورت کنید و در زمان و تلاش خود صرفه‌جویی کنید!
سوالات متداول در مورد طاسی
چرا ناگهان اینقدر موهایم می‌ریزد؟
دلایل زیادی می‌تواند داشته باشد. ریزش ناگهانی مو اغلب عارضه جانبی یک دارو یا کمبود شدید پروتئین و ویتامین‌ها در بدن است.
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
یک رژیم غذایی متعادل تنها چیزی است که برای موهای خوب نیاز دارید. حبوبات و سبزیجات برگ‌دار بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف پروتئین و غذاهای غنی از ویتامین A، B، C و D را افزایش دهید.
آیا موز ریزش مو را کاهش می‌دهد؟
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که موز سلامت پوست سر را بهبود می‌بخشد. می‌توانید با موز یک ماسک مو درست کنید یا از آب پوست موز روی پوست سر خود برای کاهش ریزش مو استفاده کنید.
